+38 (067)731-43-96, +38(057)755-30-11

Ваш психолог в Харькове

Шевченко Ольга

Хорошо сформулированная цель (ХСР – хорошо сформулированный результат)

ХСР - это минимальный набор требований и вопросов, которым  должна соответствовать любая цель, которую  Вы действительно хотите  достичь.

1. Цель сформулирована утвердительно.

!!! Избегать слова, означающими отрицание: «не», «прекратить», «удалить», «без», « чтобы не», «избежать» и т.п. 

Примеры:

- Я хочу идеальный вес 73 кг  к  концу 2017 года.

- Я хочу переехать в собственное жилье в центре Харькова к  концу 2018 года

- Я хочу забеременеть, выносить  и родить  здорового ребенка (в течение 2017-2018 г)

2. Цель находится  под  Вашим контролем.

Что Вы   сами можете  сделать, чтобы этого достичь? Концентрируйтесь на том, что Вы   можете  сделать так, чтобы Вы были ответственны за начало и поддержание этого. Даже  если  в  формулировке цели присутствуют другие люди, вы можете выбрать, как  вести себя)

Пример:

-Хочу, чтобы  начальник говорил  потише.

Что Вы сами  можете сделать, как  можете себя вести, чтобы  начальник говорил  потише?

3. Цель проверяется в сенсорном опыте.

Как Вы узнаете,что достигли своей цели? Что Вы  будете видеть, слышать, чувствовать  в результате достижения своей цели?

Предположим, Ваша  цель - стать  уверенным в себе. Так вот - как  Вы будете  выглядеть, что Вы  видите и ощущаете в случае достижения этой цели?

4. Цель находится в нужном контексте.

Где, когда, с кем и к какому сроку Вы хотите достичь своей цели?

Например,  я хочу, чтобы  у меня был любимый мужчина и он заботился обо мне.

Как я пойму, что он любит  меня? Заботится? Дарит подарки?

Что я услышу, увижу и почувствую ,когда эта моя цель сбудется?

Контекст – это указание где, когда и с кем я достигну эту цель.

Например, до  01.01.2018 года мой вес – 73 кг.

Все  цели, которые мы можем представить , сбудутся очень быстро.

Если  Вы  в цели обозначаете  сумму – то это выполнимо. Обозначением  суммы  мы  как  бы заземляемся,  а не  витаем в пустых  мечтах. Мы   как бы материализуем это  желание.

Например, я хочу  собственную квартиру  в центре  Харькова за 150 тысяч долларов.

5. Цель экологична.

Каждый  человек принадлежит  какой то  «системе» (семья, коллектив, подруги и т.д.) И системе не нравится, когда  Вы начинаете  меняться, Вы  становитесь не таким, как они.И «система» вначале пытается в себе Вас оставить, а потом выпихивает.

Как мать выросшую дочь вначале пытается поломать под  себя, заставляет делать и думать  как она. А потом – выпихивает ее  из  родительского дома, говоря – ну и плыви  сама, раз  такая умная!

Примеров много: муж бросает, с работы увольняют, дети не  понимают. Но (!!!!) человек  уже  взлетел, он  уже  летит. Он уже живет не  по правилам этой «системы» (человек, который бросил  пить, в коллективе, где  одни любители   спиртного, очень быстро становится  оторванным от этого коллектива)

Так вот когда «система» Вас  выпихивает, очень  важно продолжать лететь (не пить спиртное и т.д.). Потому что  во время этого  полета Вас подхватит  другая система, которой Вы  уже  соответствуете и где  теперь приживетесь.

Еще пример. В семье  маме нужно  уехать по  работе, и как назло дети в это время  всегда заболевают. Как бы не  выпускают ее. И здесь пригодится навык – убедить  систему,  что ей выгодны  изменения человека. Убедить своих детей, что  всегда из  поездки она будет привозить им  подарки! Дочь, которая хочет  выйти замуж за иностранца, должна  убедить не отпускающую  ее маму  в том, что  маме крайне выгодно замужество дочери  «Это  твой  единственный шанс, мама, жить по  человечески!»).

То есть  нужно обмануть «систему» и показать  е(«системе»), что у Вас общая цель. Например, женщина каждый раз приезжая с тренинга, окрылена, в чудесном настроении, с подарками для детей. Муж и дети будут с удовольствием отпускать ее на тренинги, зная какая женщина  возвращается оттуда! Нужно  сделать так, чтобы все окружение захотело, чтобы Вы достигли своей цели!

Продайте свою цель «системе», чтобы она сама уже хотела ее достичь.

Пример:

Депутат «продает» свою цель системе, рассказывая,  что будет  у них  в случае его выигрыша:

- все изменится за 3 месяца! Повышение зарплат, снижение цен и т.д.

Он  убеждает  «систему»  в  выгодности  своих   целей!

6. Цель зависит от доступа к ресурсам.

У Вас  всегда есть  доступ  к ресурсам. Надо подумать, что нужно для реализации цели (деньги, время, навыки).

 Например, Вы хотите сбросить весна 7  кг:

-деньги (диетолог, спортивная  форма, абонемент в   спортзал, правильные продукты);

-время (бегать по  утрам – 60 минут, 3 раза  в неделю  тренировки 4,5 часов  в неделю, приготовление  здоровой  еды);

-навыки (последовательность, настойчивость, непрерывность)

7.  Первые шаги в достижении  цели.

Что я сделаю  для достижения цели.

Например , для  сбрасывания веса на 7 кг:

1.Определить дату Старта;

2.Записаться к диетологу;

3.Купить абонемент в спортзал;

4.Купить   спортивную  форму;

5.Завести дневник  тренировок;

6.Марш!

 

И самое  главное – уяснить, что сделав  все, что  можно для реализации Вашей цели, Вы  должны ее отпустить, то есть отдать в руки Бога, доверив  Вселенной решить Ваш  вопрос (не тревожиться, не  контролировать, не сомневаться, не боятся).

Вы со спокойной  душой должны  пребывать  в доверии  к Вселенной, делая свои непрерывные методичные и последовательные шаги для  реализации  цели.

Делай что  должен, и будь что будет!

 

По материалам Алуники  Добровольской

Нумерология

  • Составление психологического портрета по методу нумерологии.
  • Анализ кармических задач, определение миссии человека , его точки гармонии. Нумеролог в Харькове
  • Нумерологический прогноз   для определения  оптимальных  дат важных  событий (день свадьбы, день запуска  бизнес-проекта, поездок) .

Раньше я говорил: "Я надеюсь, что все изменится". Затем я понял, что существует единственный способ, чтобы все изменилось - измениться мне самому.

Джим Рон